“我一定要坚持下去，不能拖大家的后腿。”沈瑶在心里暗暗发誓
第二天一早，沈瑶浑身酸痛，但还是强撑着起了床，准备迎接新的训练
“小瑶，准备好了吗？”余婉在门口笑着问道
沈瑶点了点头，揉了揉自己的脸：“准备好了！”
下了楼，韩梅梅也走了过来，拍了拍她的肩膀：“加油，今天我们要继续进行体能和格斗课程，你可要打起精神来。”
沈瑶握紧了拳头，眼神坚定：“我一定会努力的！”
李不讲站在一旁，看着沈瑶充满斗志的样子，嘴角微微上扬：“好，梅梅开始带队吧。”
说完他扛起大木桩，开始进行深蹲。毕竟他也不能荒废自己，也知道保持强度就是给自己任务生存率的最大保障
沈瑶看了一眼开始晨练的李不讲，跟着韩梅梅走出家门。清晨的阳光洒在南花村的小道上，空气中弥漫着一丝凉意，但她的心却火热无比
她知道，今天的训练只会比昨天更加艰苦，但她已经下定决心，无论如何都要坚持下去
“先热身！”韩梅梅一声令下，大家迅速排成队列，开始跑步。沈瑶的腿还有些酸痛，但她咬紧牙关，努力跟上队伍的步伐。每一步都像是在提醒她，自己还不够强，还需要更多的努力
跑完三圈后，韩梅梅三人回到李不讲家里的院子里，开始进行拉伸
沈瑶感觉到自己的肌肉在逐渐放松，但内心的紧张感却丝毫没有减少。她知道，接下来的格斗训练才是真正的挑战
“沈瑶，你和余婉一组，进行对抗练习，看看你昨天学的有没有记住。”韩梅梅指了指旁边铺好的超大号瑜伽垫，示意她们过去
沈瑶点了点头，走到垫子上，摆好姿势。余婉站在她对面，微微一笑：“别紧张，放轻松点。”
沈瑶深吸一口气，点了点头。她知道余婉的实力，也清楚自己和她之间的差距，但她不想退缩
随着韩梅梅一声令下，两人迅速交手。沈瑶努力回忆着之前学过的技巧，试图找到余婉的破绽，但对方的动作太快，她几乎跟不上节奏
几次交手后，沈瑶被余婉轻松压制在地。她喘着气，额头上已经渗出了汗珠
这不止是刚才交手导致的，还有肌肉酸痛让她动作起来牵扯到的
但她没有放弃，迅速爬起来，再次摆好姿势
“再来！”沈瑶坚定地说道
余婉笑了笑，眼中闪过一丝赞许：“好，继续。”
接下来的时间里，沈瑶一次又一次地被压制，但她始终没有放弃。每一次倒下，她都迅速爬起来，眼神中的坚定没有丝毫动摇
她心中清楚，只有通过不断的失败和努力，才能真正提升自己
训练结束后，沈瑶浑身是汗，已经站不稳了，但她的心情却异常轻松。她感觉到自己比昨天进步了一点点，哪怕只是一点点，也让她看到了希望
“不错，今天有一丢丢进步。”李不讲走过来，递给沈瑶一瓶水：“不过，你现在还是和战五渣，还需要更多的训练。等这一阶段结束，我会给你加一些负重练习。”
沈瑶接过水，点了点头：“谢谢不讲哥，我会努力的。”
李不讲拍了拍她的肩膀，转身离开。沈瑶看着他的背影，心中充满了感激
她知道李不讲这么近乎高规格的要求她，但他一直在默默关注着她的训练
……
晚上，沈瑶躺在床上，浑身如同散架了一般，但她的此刻心情却异常平静
她闭上眼睛，回想着今天的训练，心中暗暗发誓：“我一定会变得更强，绝不会拖大家的后腿。”
第二天，天还没亮，沈瑶就已经起床。她清楚今天的训练会更加艰苦，但她已经做好了准备。无论前方有多少困难，她都会咬牙坚持下去
因为，这是为了以后出任务能够让自己存活下来的关键
……
一个月后，清晨的雾气还未散去，沈瑶已经站在院子里，开始了自己的晨练。
在围着村跑了五圈后，她的呼吸有些急促，但对比一个月前，她的进步实在是太大了
“小瑶，今天感觉怎么样？”余婉走过来，关切地问道
沈瑶擦了擦额头的汗水，露出一丝微笑：“还好，我调节一下呼吸，可以进行格斗训练了。”
余婉点点头，拍了拍她的肩膀：“快速调整，梅梅教了你快速调节呼吸的方法，你要赶紧适应过来。”
沈瑶深吸了一口气，快速调好呼吸：“好的，我会的。”
韩梅梅这时也走了过来，手里拿着训练计划表：“今天是最后一次基础格斗训练，明天会增加冷兵器格斗，你要做好准备。”
沈瑶点头：“好的梅梅姐，那今天我还是跟小婉姐对抗吗？”
“不，今天你跟我对抗。”李不讲走了过来，对沈瑶说道
“额？”沈瑶一脸震惊：“跟…跟你？”
李不讲点头，做了个军体拳起手势：“来吧，让我看看你这个月练的怎么样。”
沈瑶哆哆嗦嗦的做好准备，然后对李不讲说：“不…不讲哥，你…你要怜香惜玉点啊…”
李不讲嘴角微微上扬，眼中闪过一丝戏谑：“怜香惜玉？战场上可没人会对你手下留情。准备好了吗？”
沈瑶咽了咽口水，深吸一口气，努力让自己冷静下来。她知道，李不讲虽然平时话不多，但训练时从不放水。今天这场对抗，注定不会轻松
“开始！”韩梅梅一声令下，沈瑶迅速摆好姿势，目光紧紧盯着李不讲的动作
李不讲没有急于进攻，而是缓缓移动脚步，观察着沈瑶的反应。沈瑶不敢大意，小心翼翼地调整着自己的位置，试图找到他的破绽
突然，李不讲一个箭步冲了上来，动作快如闪电。沈瑶勉强躲过他的第一击，但紧接着，李不讲的反手一拳已经逼近她的肩膀
沈瑶来不及躲闪，双臂交叉在身前只能硬生生接下了这一拳，整个人被打的后退了几步，手臂也被这拳的力量震得发麻