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嘿,朋友们!今天咱们要一起来认识一个超级厉害的穴位——太白穴。这个太白穴啊,就像是身体里的一个神奇魔法棒,有着各种各样让人惊叹的神奇功效呢!

太白穴归属于足太阴脾经,它的作用可多啦!能帮助咱们瘦大腿,还能治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐、腰痛等等好多问题。

咱们先来找找它在身体里的“藏身之处”。太白穴位于足内侧缘,就在第一跖骨小头后下方的凹陷处。要是您还不太清楚具体位置,别着急,我来更详细地跟您说一说。您可以侧坐或者仰卧位,在足大趾与足掌所构成的关节,也就是第 1 跖趾关节后下方的掌背交界线处,用手摸一摸,能感觉到一个凹陷,按压有酸胀感的地方,那就是太白穴啦!

接下来,咱们讲讲太白穴名字的有趣来历。太白穴这个名字可有深意哟!“太”,意思是特别大。“白”,是肺的颜色,也代表气。太白这个名字的意思是,脾经的水湿云气在这个穴位会吸热蒸升,然后化为肺金之气。本穴的物质是从大都穴传来的天部水湿云气,到了这里之后,受到长夏热燥的气化蒸升,在更高的天部层次化为了金性之气,所以就叫太白啦。

还有个有意思的地方,太白穴是脾经的第三穴,第一穴是隐白,第二穴是大都,而这第三穴太白,恰好是第一、二穴的一个混合。您看,“太”就是“大”的意思,从这就能看出,太白穴从功效上来说,应该是兼具隐白和大都二穴的特点呢!

从穴位的意义来看,太白穴就是脾经的水湿之气在这里吸热蒸升的地方。气血特征是天部之气,运行规律是由天之下部上行到天之上部,它的功能作用是生发肺性阳气。

太白穴可不一般,它是脾经的输穴,属性是土。输穴大多位于掌指或跖趾关节之后,就像是水流由小变大,由浅到深,是经气逐渐旺盛,从这里注入到别的地方的部位,所以叫“所注为输”。输穴可以用来治疗关节痛呢。因为太白穴是脾经的输穴,属性是土。在五行当中,脾胃都属土,而太白穴在五输穴里属性又是土,这样它就成了“土中土”啦。中医认为,脾主运化,脾经的经水从大都穴翻过大骨节之后,就汇入到了太白穴,形成了一个小水潭,也就形成了经水的能量堆积。而且太白穴还是脾经的原穴呢!

原穴是脏腑的原气经过和停留的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴,加起来就是十二原穴。阴经的原穴就是本经五腧穴里的输穴,阳经则在输穴之外还有原穴。原穴在临床上用处可大啦,可以治疗各自所属的脏、腑病变,还能根据原穴的反应变化,推测脏腑功能的盛衰。您瞧瞧,太白穴健脾的作用那可不是一般的强呀!

太白穴是健脾的要穴,能对付各种原因引起的脾虚。比如说先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等等,而且还有双向调节的作用呢,这个穴位能让腹泻止住,也能让便秘通畅。另外呀,点揉太白穴还能调控血糖指数,血糖高的能降下来,低的能升上去。本穴禀承着太阴湿土的经气,土能生金,它是肺金的“母亲”,能帮助脾气运化,补充肺气的源头。有时候咱们吃完东西没多久,就会觉得腹胀,感觉消化不良。中医认为这是因为脾的运化能力差,是脾虚的一个表现。太白穴是脾经经气的重要输出穴,又是脾经上的原穴,主管着脾经上的各种问题。因为脾经是少气多血的经脉,气不足而血有余,按摩太白穴能补充脾经的经气,从根本上治疗脾虚。所以对于脾虚引起的消化不良,多按揉太白穴能起到防治的效果。这里有个按揉太白穴的小窍门,就是用大拇指的内侧多搓揉它,用这样的方法按摩这个穴位,健脾的效果会更显着哦!

太白穴还有祛湿补肺的厉害本事呢!咱们都知道,脾胃是后天之本,要是脾虚了,那它的运化功能肯定就失常啦,水谷不能正常运化,或者水湿不能正常运化,就会导致湿困脾土、食滞伤脾、脾阳失健、聚湿生痰这些病症。现代人呀,肥甘厚腻的东西吃太多,垃圾食品也没少吃,空调吹个不停,心思想得太多,运动又太少,这就导致身体的代谢机能下降,从而引发脾虚、气虚、湿气重的症状。

太白穴的位置特别巧妙,刚好在足弓的起点。现在不是流行健步走嘛,那种普通散步式的走路可不算健步走,得把步频和步幅提升到一定程度,才能起到健身的作用。您想啊,如果说胃经自上而下算是上水系统,那脾经自下而上就算是回水系统。咱们通过健步走,让脚部给地面一个强大的蹬力,地面就会给脚一个反作用力,在这种作用力和反作用力交替出现的时候,足弓就完成了一次次的收缩,从而加速了血液的回流,而太白穴正好就在这个力的作用点上。

其实健步走的时候,在压缩血液回流的同时,还会让人的呼吸加快,肺活量增加,肺气也就提升了,这也有助于帮助血液回流。太白穴禀承着太阴湿土的经气,土能生金,是肺金的“母亲”,能帮助脾气运化,补充肺气的源头。太白穴作为“土中土”的健脾补肺的功能,就这样完美地展现出来啦!

还有呢,艾灸太白穴能缓解运动后的肌肉酸痛。很久没有运动,突然一运动,就会肌肉酸痛,浑身都不舒服,相信很多人都有过这样的经历。有经验的人在剧烈运动完之后都会按摩太白穴,这样就能加速血液循环,带走肌肉里的乳酸,肌肉酸痛的感觉也就会减轻很多。中医认为,脾主肌肉,当人突然运动的时候,会一下子耗费太多的脾气,让肌肉内部气亏。而艾灸脾经的原穴太白,能够调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛的症状。要是运动过度造成局部受伤,也可以用这个方法哟!

太白穴的功效主治包括清热化湿、健脾和胃、通调肠胃。能主治胃痛、胸满、胃痉挛、肠疝痛、腹胀、腹肠鸣、消化不良、便秘、腹痛、泻痢、便脓血,腰神经痛、下肢神经痛及麻痹,肢体沉重,脚气等等。

在日常保健方面,咱们可以用艾灸的方法,艾炷灸 3 到 5 壮,艾条灸 10 到 15 分钟。按摩的时候要注意力度,以穴位微微胀痛为度,不用使太大的力气。每天坚持按揉 3 - 5 分钟就行啦。

在古代的文献记载里,像《铜人》里说针三分,灸三壮。《针灸大成》里也提到太白穴主身热烦满,腹胀食不化,呕吐,泄泻脓血,腰痛,大便难,气逆霍乱,腹中切痛,肠鸣,膝股胻酸,转筋,身重骨痛,胃心痛,腹胀胸满,心痛脉缓。

总之,太白穴就像是咱们身体里的一个宝藏穴位,有着各种各样神奇的功效。大家一定要好好利用它,让咱们的身体更健康,生活更美好!

好啦,关于太白穴咱们就聊到这儿啦,希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐!

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