盘古辰一脸坏笑的看着眼前的十二小强，一想到虐人，那就感觉很爽啊，俗话说，快乐总是建立在别人痛苦之上的，这一刻，盘古辰真的很期待之后的生活，尤其是那哭爹喊娘的场面，绝对是令人开心的。
一股寒气从十二人心中升起，似乎灾祸即将降临，尤其是看着盘古辰的笑容，总感觉自己变成了猎物。
看来之后要倒霉了，要是一般修炼的话，完全没有必要封闭式，而且根据之前的检查来看，修炼的应该是肉身，那么要修炼肉身，需要怎么样进行，基本上也有猜测，鹿丸已经察觉。
“在开始训练前，有一个东西要交给你们，这将让你们受用终身，我的要求是，任何时候都必须进行，所以为了让你们能够牢记，只要是在随后的时间里，没有做到的人，都会受到惩罚，那就是呼吸法，，不要诧异，呼吸可是人与自然最贴近的，自然不会那么简单。”
盘古辰将炼体呼吸法细致的交给了众人，然后再三叮嘱，随时随刻都要保持，直到成为本能，“现在开始仔细记牢，还有就是，哪怕睡觉也要如此，嘿嘿。”
“怎么可能，睡觉的时候是没办法控制的，”鸣人马上大叫起来，不过这次其他人也是同样想的，对于鸣人依然敢这样吼出来，真心是佩服啊。
盘古辰阴笑起来，“放心，刚开始或许不行，不过我会让你们完全做到的，这也是为什么要封闭式训练，顺便说一下，随后的一日三餐，也必须吃完，不许挑食，那是我专门为你们配的，还请了华夏菜馆的苍月主厨。嘿嘿。”
营养餐可不是那么好吃的，之后有他们受的，不管是日常生活，还是其他，都将会按照最高标准走，随后的日子，不仅仅是身体的磨练，还有意志的磨练。
第一天很简单，那就是在长跑中习惯呼吸法，仅仅是这样。十二人也被折腾的够呛。这真不是一件容易的事情。即使有查克拉这样的能量在，也是无助于是，需要的控制。
跑步本身没有什么，不过加上这样的呼吸法限制。那就不是一件容易的事情了，观看的纲手和卡卡西等人，也是眼角抽动，不要说这些孩子，即使是自己等人上，怕是也不好不了多少，最后给这些可怜的人们一个自求多福的表情，就离开了。
“初次训练结束，虽然效果不好。不过没关系，我们还有时间，接下来就是躲避了，你们可要努力呀，要是躲不掉的话。那么就会被击中，很痛啊。”
就在众人还没有反应过来的时候，嚎叫之声响起了，“内容么，就是躲避我的攻击，祝你们好运，嘿嘿。”
说着身影再次消失不见，反应过来的十二人，立刻开始寻找人影，可不管是白眼还是写轮眼，都无法捕捉到盘古辰的身影，结果不言而喻，十二个人最后都被揍的躺在地上，而神奇的是，每个人的身上都没有淤青伤痕，却痛得要死。
盘古辰吐出一口气，然后拿起一杯刚刚泡好的咖啡，悠然自得的喝了起来，“呵呵，忘记介绍了，我的这种打法，是一种治疗方式，针对的是身体暗伤，现在看来你们的暗伤都不少啊，不然的话也不会痛成这样，红，药浴准备好了么？”
夕日红看着躺地上，龇牙咧嘴的十二个人，笑了起来，“已经准备好了，我现在带四个女孩去泡一下，你说的注意事项，我都记住了。”
“那就好，让白帮你将女孩们带走，男孩啊，自己起来，伊鲁卡，阿凯，交给你们了，要是谁不老实的话，那就狠狠的拍拍他们的身体，他们一定会老实的，嘿嘿。”
第一轮药浴，主要针对的是身体暗伤，因为药浴材料比较强力，效果也将会更加显著，预计三天时间，足以将他们的暗伤治愈，毕竟还是孩子，修炼的时间还不是很长。
“哇，好烫啊，烫死了。”
“鸣人，你给我蹲进去，再敢跳出来，时间延长，听见没有。”
“伊鲁卡老师，真的很烫，这样会熟的。”
盘古辰走进药浴室，看着哇哇大叫的鸣人，欢快的说到，“放心吧，不会熟的，哦对了，等到绿色的水变得黑色，那么就差不多了，加油哦。”
被人煮，这样的经历或许在火影世界，还从未发生过吧，不过此时真的发生了，看着眼前的几人，除了鸣人以外，其他都在坚持着，盘古辰满意的点点头。
“这可不是一般的配方哦，你们能够享受到，也算是一种福气和缘分，等一下，你们就知道这药浴的威力了，呵呵。”
当十二人完成药浴之后，一个个脸上尽是不可置信的样子，盘古辰也能理解，谁能想到自己身上会有那么多毒素呢，简直太吓人了，尤其是四个女孩子，脸色煞白，看样子还打算在泡一泡，与美丽比起来，被煮根本不算什么。
“第一次效果最明显，你们应该看到了，人的身体里面，积累了很多毒素，而且从小修行，不注意的话，也会留下暗伤，导致一些坏死的细胞，长时间留存体内，影响身体健康，更有可能随时爆发，危及生命，我将用三天时间，帮你们将身体彻底清理一遍。”
如果说之前还没有什么感觉的话，那么完成药浴之后，除了鸣人这样反应迟钝的家伙，其他人都感觉到了身体的清爽，那是整个身体传递的一种感觉，妙不可言。
果然不简单，仅仅第一天，就这样不可思议，用闻所未闻的手段，让大家吃了一惊，这就是前辈体术强悍的原因么，不但有强大的体术，还有温养保养身体的手段，形成持续的开发，很难想象，现在前辈的身体，会有多强，还有那呼吸法，总感觉不简单，鹿丸想着。
连虫子都感觉到舒适么，真是不可思议，而且感觉到身体似乎增大了容量，可以容纳的虫子数量似乎更多了，仅仅一天而已，好厉害，志乃想着。
小李，佐助和宁次是同样的心声，他们可以说是暗伤最多的，不管是对命运的不满，还是复仇，还是证明自己，所付出的代价绝对不小，身体上面的暗伤众多，以前或许没有感觉，可是药浴之后，那感觉完全不同了，就像是实力直接提升一样，这主要是暗伤恢复带来的。
鸣人的情况特殊一些，身体暗伤也有，不过有查克拉的冲洗，没有想象中那么厉害，看见鸣人，想起了那被封印的九尾，有时间，去看看九尾也不错，还有波风水门的残魂，和他商量一些事情。
四个女孩那是巴不得赶紧药浴，将身体里面的毒素赶尽杀绝，盘古辰赶紧安慰了一下，过犹不及，药效总是需要时间发挥作用的，药力太强，反而会造成身体沉淀，那就适得其反了。
“好了，一天了，该是休息的时候了，你们应该也很累了吧，记住我的话，呼吸法，要是你们错了，那么今夜只会剩下噩梦。”
其实噩梦是注定的，刚刚开始而已，怎么可能形成本能，而没有形成本能，结果不言而喻，整个晚上，基本上就没有一个人能够睡踏实的，时时刻刻就有被扔到河里的人，其中鸣人荣获次数第一。
第二天清晨，只见十二个熊猫诞生了，那是相当有喜感的，没办法啊，每一个人都被折腾了一晚，虽然对忍者来说，一晚上不睡很容易，可是一睡着就被弄醒，这样的一晚上，比执行任务的时候，三天不睡都累。
“今天呢，就从姿势锻炼开始，呼吸不变，好了，开始吧，晚上还有药浴哦，”满意的看着十二只熊猫，训练继续。
前三天就这样度过了，单调乏味的修炼，却充斥着一股暗藏的暖流，那是共患难的感情啊，之后药浴根据情况不停的变化，针对每个人的情况，独立变化着。
盘古辰也开始准备真的授业了，不过范围其实并不大，能够传授的，也就是一些国术，和忍术了，其他的能力，是没办法传授给别人的。
“小李，你过来，要开始醉拳的修行了，”盘古辰招呼小李，跟随自己，走向一个经过特别布置的地方，按照修行醉拳的需求，树立着缸等物品，为了限制小李的动作，盘古辰彻底将小李封印成普通人，然后开始教导起来。
雏田和宁次则是修炼八卦掌，能不能与自身的柔拳结合，或者说结合到什么程度，什么样子，那就要看他们自己了，对于雏田的喜爱，盘古辰打算之后再开个小灶。
天天很可惜，似乎在原著中，很缺少闪光点，所以盘古辰单独将一些暗器手法交给了天天，虽说火影忍者世界存在查克拉这样的能量，可以使用不少高难度动作，不过要说到技巧，却是无法和华夏相比的，因为没有能量的情况下，技巧的演变就被开发到了极致。