张建把万洋扶下擂台，到后台帮助万洋脱下护具，这时一个人走过来，也帮着万洋脱护具，万洋则半躺在长条凳子上，一点也不想动弹了，只是大口地喘气。
来的人是吴双。张建和万洋都不好意思跟他说话。脱了护具，张建和吴双扶着万洋走出去，一直走到体育馆门口，吴双说:“我以前也是练传统武术的，你们以后来我们散打队练散打吧，就在公交公司俱乐部里面。你俩说找我就行”
两人依然是一句话不说就走了。一路上两人也没说话，各回各家了。
第二天上班，两人才聊起来昨天的比赛和感悟。
万洋说:“这回经过了实战，我们才能够发现我们的不足。没有实战的传统武术就是纸上谈兵。我从比赛中得到的感悟有两点，第一就是虽然我俩会一百多个套路动作和招式，但是都无法使用出来，总是找不到我们自身和对手的体位正好能够让我们使出招式的机会，即便能够使出来招式，对手的迅速变化也导致我们无法完成所有招式。依我看，这传统武术的招式根本就不能打人，只是练法而已。第二是你看那些练散打的，虽然只会那三拳两脚，直拳摆拳勾拳正踢侧踹，但是每一拳每一脚都能够打出巨大的力量，而我们练的套路动作却根本打不出力量，打到人家身上就像挠痒痒一样。平时我们练的时候，旁边没有对手限制我们，我们的一招一式都能打出力量，可是一旦有对手在面前干扰，我们就根本打不出来一点力量了。这就是我们输了的原因。”
张建说:“你还记得一本书里面说，这拳术要练到无形无式时才能实战。当时我们看到这句话，也不明白是什么意思，现在经过实战，我才明白，有形有式的招式都是故意做出来的，而实战中根本没有故意使出招式的机会，所以只有练到无形无式才行，我们俩显然没有练到这个程度”
“无形无式？那还剩下什么了，无形无式该怎么打呢？”，万洋不解。
“比如说，你看练散打的那三拳两脚，就是无形无式，想怎么打就怎么打，不会被有形有式的招式约束，就能打出巨大的打击力量。无形无式之后剩下的，就是巨大的打击力量”，张建说。
万洋好像明白了什么，却还是迷迷糊糊。他想了一会说:“打击力量是最重要的，我们以后就着重练打击力量”
“那我们不去吴双那练散打了？”
“我不去，花了这么长时间练传统武术，哪能输一次就放弃了。你想去你就去，反正我不去”
两人相互鼓励，又开始练传统武术了，只是这次他俩着重练打击力量。每练一招一式，都想法打出巨大的力量，而不是像以前一样把套路动作打完就算完成任务了。
过了俩月，万洋和张建下班走出单位门口，却看到吴双在门口等着他俩，向他俩招手。
万洋走过去问他:“你是怎么知道我俩单位的？”
吴双说:“我查了你俩比赛的登记表，就知道你俩的单位了。现在我们的散打队要往大发展，这人不好找，我就找你俩来了。”
张建没好气地说，不去。
“那你俩与我比试一下，输了你俩就得去练散打，好不？”
吴双的激将法果然好使了，两人就跟着吴双去散打队了。
到了散打队，最显眼的东西就是一排挂在房梁上的沙袋了。好几个人在打沙袋。
吴双也不提比试的事，领他俩走到一个沙袋前，随手打了一下，那沙袋登时被打得摇摆起来。“来，打几下试试”，吴双说。
万洋站定马步，憋足一口气，狠狠打出一拳，那沙袋纹丝不动。万洋惊讶一下，又打了几拳，然后站在一边，让张建打几下。
张建也是一样，打完几拳就感觉不对劲了。
“怎么样，练了才知道吧，你们一直走不上正道！你们俩到底练不练散打？”吴双问。
两人点点头同意了。
诸君以为万洋和张建是不是因为没有打动沙袋而沮丧？
非也！
只有打了沙袋，他俩才清楚地感知到沙袋给他俩胳膊的反作用力是怎么传导的，从拳头一直顺着胳膊经过脊柱向下传导，而他俩练拳时却从未感知到打击力量的传导，显然，他们练的都不对。作用力与反作用力是相同的，他俩从沙袋给他俩的反作用力中意识到了自己练的传统武术的发力方式都是不对的，所以不但不能打动沙袋，反倒让沙袋把他俩震清醒了！就凭他俩的打击力量，根本就无法与吴双比试。
他俩同意了练散打。
吴双领他俩见了教练。教练叫王爱党，是第一批练散打的运动员，现在已经四十来岁了。他表情冷酷，言语不多，对他俩说:“吴双跟我说过你们俩的事了，一会你俩去办公室做一下登记，明天就开始来练吧。周一到周六每晚六点到八点训练，周日上午九点到十二点训练，不许偷懒，偷懒就开除。去登记吧”
吴双陪着两人办登记手续，一边给他俩介绍散打队:“我们公交公司散打队是市里成立的第一个散打队，现在市散打队的队员大部分都是我们这个队里输送去的。公交公司有钱，每月还给队员补助十块钱，每天训练完了还供一顿饭，跟那些公交司机一起吃。将来打出成绩还有奖金。这么好的条件，你俩早该来的”
两人听了高兴，心里也感激吴双，办完手续就要请吴双吃饭。吴双着急回家，就推辞了。