CC读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

玉峰队的队员自我约束力都非常强,这也是他们能够打进决赛的一个原因。

在江亦辰的带领下,他们做完了准备活动。

“第二项,体能训练,大家跑一个时辰,我不喊停,谁也不准停下来,明白吗?”,江亦辰大声道。

不会吧?

江爷今天怎么了?这个训练强度可大了些呀。

江亦辰相信他们不会偷懒,这些兄弟都有着极强的职业素质。

“大家注意,速度要匀速,不能太快,但也不能太慢,明白吗?”。

“明白!”。

“好,听我哨音,准备!”。

哨音一响,二十多条汉子便围着球场跑了起来。

一个时辰,相当于现在的二个小时,一场比赛所消耗的体能也差不多如此。

其实这样的体能训练是不够的,在比赛中,需要的是变速跑,对人的要求更高。

等队员跑完了,江亦辰没有让他们立即休息,“现在进行下一个项目,每人完成二十组五十米冲刺,大家排好队,要尽全力完成!”。

不会吧?江亦辰从来没有组织过全队的训练,今天第一次,就来这么大的量。

“记住,一定要在规定时间内完成。”。

刚才是有氧训练,现在是无氧训练,江亦辰对于足球训练其实很专业。

这二十组跑下来,许多人都有些杠不住了,“江爷,咱能不能不这么玩,太累了。”。

“现在累,总比三天后在球场上丢人显眼要好!”,他突然变得严厉了。

队友们也只好摇摇头。

“好了,下面进入下一项,力量训练!我已经把器材搬到场地中央了,大家举铃,连续五百下,同时坐五百次下蹲!”。

五百下?

你当个个是你江亦辰呀,真受得了吗?

这里面最先叫苦的就是李西了,他的体能本来就不好,让江亦辰这样一练,已经快站不住了。

“江爷,我能不能休息一下,一定完成你布置的训练任务!”。

“可以,不过只有十分钟!”。

“好!”,十分钟就十分钟,总比没有的好呀。

所有人都完成训练任务以后,上午已经过去一大半了。

江亦辰吸了口气,“现在进行下一个项目……”。

他话还没有说完,孙膑就打断了他,“江兄弟,你稍等一下,中午饭你先安排一下,让人直接送到训练场就行了,我怕兄弟们一会没有力气走过去。”。

其他人立即笑了起来。

江亦辰也笑了,训练要认真,要保质保量完成训练任务,可态度确实不需要这么严肃。

“好吧,那就听孙爷的,我让人去安排一下,下面进行下一个项目……”。

一上午,江亦辰都主要以力量、速度、耐力为主,没有进行有球训练。

他也知道,要在短时间之内让他们把这些东西练好也不太可能,但是一定要练出精神气来,这是一种态度,从现在开始,他要带领这些兄弟们,一直保持着高昂的斗志,保持着高度的集中。

下午的训练以人球结合为主,他没有安排训练赛,而是布置了一些有趣味和技巧的训练。

他根据不同的球员位置和特点,有针对『性』的安排着有球训练。

比如说后卫线,就主要训练预判的选位,中场几名球员则在一起进行短传配合,以及无球跑动的训练。

前锋进行『射』门练习。

总之,训练安排得非常紧凑。

一天的训练下来以后,每个人都累得够呛。

“江爷呀,真没想到,你的训练手段比宁爷要厉害一百倍!”。

“是呀,只是今天你一直在督促我们,怎么不见你也跟着一起练呀!”。

“我看你是怕累吧?”。

大家又开起了玩笑,训练完了,江亦辰也随和了许多,“行了,明天的训练不会这么累的,你们尽量先到,把上午训练的内容自行完成一遍就可以了,反正都要练,不如早练,对吧?”。

我切!

还要再来一遍?

江亦辰点了点头,“还有三天就要比赛了,大家在速度、力量、耐力、协调『性』,球感、配合、以及各自位置的技术特点训练上,都要保持住最佳的状态,所以,我今天安排的内容,每天都要重复一遍!”。

这岂不是魔鬼训练?

大家以为就这样完了,江亦辰又继续道,“你们现在去吃饭,一个时辰以后球场重新集中,我还有事情要安排。”。

还有事情?

“江爷,你今天到底怎么了?有什么话现在说不行吗?”。

“不行,听口令,解散,一个时辰的吃饭时间,请大家一会准时到位。”。

今天他是代理队长,大家也只能听他的。

江亦辰胡『乱』吃了几口饭以后,就回到训练场等兄弟们。

孙膑和宋玉来得最早。

“江兄弟,晚上到底有什么事情?不如提前和我们透『露』一下?”。

江亦辰摇了摇头。

“不会是又要开会吧?”,宋玉一笑。

“我看也是,宁爷不在,你小子是不是想过过开会的瘾?”。

孙膑也没有正形,江亦辰懒得理他们,他心里自有打算。

大赛在际,实力上的差距虽然不能弥补,可是心气上一定不能输给对手,他要在这三天里,把队员们的精神面貌改变好。

他要把队员练得精干,等高俅回来的时候,大家才能齐心协力,拿下冠军!

他独自一人在球场里走着,心情有些复杂,这或许是他最后几天出现在这片绿荫场上了,全国蹴鞠大赛结束以后,他的使命就已经完成。

最后几天,他倍加珍惜。

他抬了抬头,长长的吸了口气,天『色』已经暗了下来。

队友们都准时到位了,江亦辰轻声咳嗽了一下,“各位非常准时,多谢了!”。

“下面,我宣布一下今天晚上的训练内容!”。

稍等,晚上不是休息时间吗?怎么还要拿来训练?

有人脸『色』不好看了,“江爷,我们晚上除了开会,可从来没有训练过呀,再说了,这黑灯瞎火的,怎么训练呀?”。

江亦辰一笑,“客官不要急,且听小的慢慢道来!”。

此话一说,大家又都笑了起来,气氛再次变得轻松。

CC读书推荐阅读:侠骨飘香[综]赤潮官门花昭叶深小说最新章节免费阅读重生七零肥妻要翻身花昭叶深花昭叶深重生七零肥妻要翻身最新章节在线阅读全民海洋求生:一发入魂出奇迹花昭叶深重生七零小军嫂最新章节在线阅读重生七零小军嫂花昭叶深穿成恶毒婆婆,她拖家带口端了皇宫!网游之众神时代生存游戏,别人啃草她吃肉我的动物园可以照进现实求生:从一座破铁屋开始花昭叶深重生七零小军嫂免费阅读全文女子医院的男医生我以辅助女巫的身份超神了游戏世界之爆破重生可以撤回吗花昭叶深小说全文免费阅读重生之最强公会花昭叶深免费阅读无弹窗来自男主后宫的宠爱[穿书]文字修仙:我不想做魔尊林云嫣徐简小说全本免费阅读足球:我成了凯恩的队友?NBA疯狂控卫的逆袭海贼之海军雷神御兽从满级魔女开始开局人间体NBA:从神级签到系统开始无敌每级1个金词条,雷电术横扫全球裴总一撒娇,顶流老婆遭不住如懿传卫嬿婉重生之浴血而归NBA数据自由定制,谗哭科詹库我踢前锋,老爹是老板身穿星际:弃兽们抢着求她做妻主我要做球王姜若烟战景妄闪婚后疯批战少每天缠哄我生崽免费阅读全文我在超神学院抡锤子森林深处的星光:居某的睡前故事恋恋时光簿教练最强第四天灾:玩家对抗玩的就是真实NBA:天赋拉满,带着卡特夺冠NBA新神降临陈峰秦如月全球高武我的战力亿点点网游之龙骑术士游戏现实化,我的女号有点多
CC读书搜藏榜:主业抓鬼,副业找个霸总谈恋爱?阎王殿风中有朵受伤的云宿敌就是宿敌啊!谁喊妻子谁是狗NBA:疯了吧,你管这叫替补?网游开局契约生命之树游戏四万年穿成恶毒婆婆,她拖家带口端了皇宫!神游从内测结束我要做球王[综]赤潮超凡透视眼小寡妇翻身,受不了撩拨王爷脸红心跳冷钰水洛蓝恋恋时光簿从斗罗开始的扮演之路假面骑士Lethe灭世的哀碑末世灾难,全民求生白汐纪辰凌我的岁月待你回首免费阅读全文安静的思想我的世界:边境之地孽乱村医CSGO:我的准星里无活物联盟二路解说打职业,我行我真上网游之商人纵横网游之逆天飞扬来自男主后宫的宠爱[穿书]喜羊羊与灰太狼:山茶之恋我的粗大金手指斗罗:人在绝世,赝品神灵洛克王国之光之守护重生之职业打金全能神偷一个游戏管理决定开小号了网游:投降吧,那个毒肉盾又来了吊车尾我,竟成了求生游戏的大佬女子医院的男医生姜若烟战景妄闪婚后疯批战少每天缠哄我生崽免费阅读全文网游之源始征途魂尊古风[网王]幸村,愿君随哟顾少追爱:高冷娇妻不好惹离谱!绑定非人老公,我虐哭游戏男神,都是我的!超神:四舍五入我老婆是三王王者荣耀演义峡谷之巅禁忌师CSGO:带领CNCS问鼎巅峰当昏君开始炼丹
CC读书最新小说:斗罗v:我的武魂是圣主下班打牌开局觉醒超神级剧毒天赋斗罗,绝世之神四合院:我有一个技能系统2025重生之我做上海商铺中介仙不仙原神:探寻璃月的隐秘系统是个黑莲花都市游戏之王重生棒梗,带贾家发家致富改变世界从双城之战开始甜翻,傅总的小鬼喂养指南穿书:主角和反派都是我三生三世:素绵重生归来快穿攻略:点满男主的撒娇技极夜求生:开局获得寻宝罗盘莲花楼里起相思精灵世界:烈焰之旅快穿之一线生机抗日之铁血神枪从穿越火影开始成为最强的忍者网游之重生为魔弑诸神击败梦之队,我统治篮坛医生,不仅看病救命还可以杀鬼子第五人格:民间队爆杀职业队英雄联盟之冠军男友平行时空的林黛玉督军两口子去哪儿了甄嬛传之胤禛养母孝懿皇后重生星路战纪游戏融合:千亿战力,战千亿神明迟钝炮灰被主角抱在怀里亲懵了快穿:我家宿主又又掉主神窝里了奥特编年史案发现场又如何,我纯路过一入网游成大神NBA:谁说我是最强克猩空间通末世:囤亿万物资养个战神夭寿了,我在游戏养了个修真女友一见钟情之后钓系大小姐对我勾勾快穿之我为反派挥金如土重生之不留遗憾,我要当太后不是废武魂也想拜师?我专教废物吊打天才!柯南:从游戏开始LOL:开局中单被限制出境择膏粱恋恋时光簿龙珠超之仙人模式癫!糊咖竟被影帝骗回家亲懵了