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按照往常习惯，陈阳早起，又去公园晨练。
他选的地方都是偏僻的湖边，不想和一大早就晨练的老人们遇到。
倒不是陈阳担心被这些老人看见他练家传的吐纳术，只是陈阳始终都认为他还是年轻人，和一群老人在一起的话，心态会变老。
在中医上说，性情致病。
就是说一个人的性情会导致疾病的产生，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
喜怒哀乐都会影响到身体健康。
而心态沉重的人，又会老得快。
陈阳学习吐纳术其实也是修炼性情。
呼......。
陈阳吐了一口浊气出来，又将外界的清气吸入体内。
一呼一吸之间，就已经完成了身体内气息的周转。
吐纳是两种，吐就是往外呼，而纳就是往里吸。
看似最简单的吐纳术，再掌握了独特的运气方式之后，却可以强身健体、延年益寿。
陈阳两手放在腰间，半蹲身体，又打起拳。
在练完吐纳术之后，打上一阵拳，可以加速自己体内的气息周转，对身体有极大的好处。这已经成为陈阳的习惯了，每次打完拳，都会感觉身体内，气息充沛。
当他打完最后一式后，陈阳又把两手抱在腰间，闭着双眼，吐气、呼气，一直到呼吸均匀，才睁开双眼。
“哥哥好帅。”
耳边响起了小女孩子稚嫩的声音来，声音悦耳动听。陈阳发现就在距离大约两米的湖边的树下，站着昨天晚上去他家的老者张爱国和他的孙女。
张爱国见到陈阳停下来，拉着自己的小孙女走了过来，小姑娘长得特别的水灵可爱，只有六岁的小可爱，特别的招人疼。她粉嘟嘟的脸上挂着灿烂的笑容，就算心情再不好，看见这样可爱的小姑娘，也会感觉心情舒畅。
陈阳已经见过了张诗雅，再看这小姑娘，感觉她们母女俩人长得极像，不用多想，等这小姑娘长大的话，又是一个极品的美人儿。
“陈医生，我这小孙女打扰你练功了，不好意思。”
陈阳赶忙摆了摆手，“老人家，我已经练完了，一点也没有打扰我......你也别叫我陈医生了，我还没有行医资格证，不是一名医生。”
“哥哥，你刚刚好帅，也教教妙雪吧......。”
陈阳蹲了下去，拉着小姑娘的小手，“想要我教你的话，也行啊，但你要告诉哥哥你多大，叫什么名字？”
“我六岁了，叫杜妙雪。”
“是一个聪明的可爱的小姑娘。”陈阳伸手摸了摸杜妙雪的头，他站起身来，“老爷子，您早上又出来晨练啊？”
“我是出来走走，昨天晚上，陈医生您不是说过，过犹不及吗？您说得太对了，这身体健康也不是说多晨练就能行的，和我一起下棋的那棋友，前不久就走了，他倒是天天锻炼，最后还是比我走得早。”
陈阳笑了起来，“老爷子，我是您的晚辈，您也别加敬语了，用您来称呼我真的不习惯，您也别喊我陈医生，你就喊我小陈吧。”
“小陈？也好。”张爱国走到陈阳的身前，“我刚刚看见你蹲在这边，练得那是什么？”
“哦，那是我家传的吐纳术，就是一种呼吸的方式，对身体大有好处，老爷子，你要是愿意的话，我可以教给您，我想对您的身体大有好处。”
“妙雪也要学。”小姑娘拉了陈阳的手，稚声稚气的。
“好，妙雪我也教你。”陈阳又摸了摸杜妙雪的头。
陈阳在前面坐着示范，张爱国和杜妙雪一老一少就在陈阳的身后学着陈阳的姿势。
“吸一口气，不要吞进去，而是含在嘴里面，大约五秒左右，再吞进去......再吐一口气，停顿后，继续周转......。”
陈阳把吐纳术最基本的方法教给这一老一少，至于在体内的气息运转，也不是一朝一夕就能教给他们的，而且那已经属于高级教程了，就是所谓的进阶程度，真不是普通人就能达到的，就连他们陈家的子弟当中，能做到这点的是也寥寥无几。
吐纳术的精华所在就是可以自由地控制体内气息运转，也就是所谓的控制元气，陈阳就是少数的可以达到这种境界的人。
不过，就是最基本的呼吸方式，对于这一老一少也已经足够了，如果他们坚持做下去，身体也会发生意想不到的变化。
事实上，就在张爱国按照陈阳所传授的呼吸方式，做了数次下来之后，就已经有了明显的变化。感觉到呼吸通畅，心清气爽，似乎感觉眼前的景象也变得清晰了许多。
“真是太好了，整个人都轻了很多。”
张爱国兴奋了起来！
“老爷子，你休息一下，你要记住怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，这对你的养生有极大的作用，你现在应该注意养生，只要阴阳和谐，就算再活个六七十年，也不是不可能的。”
“好，小陈，别人说这话我还真不相信，但你说这话，我信，我不要活得太多了，只要能活着看见我的小孙女结婚生子，我这老头子就已经心满意足了。”
张爱国的手伸过来，慈善的抚摸着杜妙雪的头。杜妙雪却不是太懂姥爷的话，只是感觉姥爷现在不同，她的小脸红扑扑的，刚才也跟着爷爷一起，练了那种呼吸的方法，也感觉呼吸特别清爽，这小脸也变得红扑扑的，正是健康的气色。
陈阳笑了起来，“我们人的生命其实很久远的，只要我们懂得天地间的阴阳和谐之道，就一定可以活得更久远，老爷子，你以后坚持做这种吐纳术，对你健康极其有利。”
“我一定会坚持的。”
就在陈阳和张爱国说话的工夫儿，小杜妙雪脸上忽然露出了兴奋的笑容来，“妈妈......。”欢呼着跑向张诗雅。
只看见张诗雅下身是一条白色的宽松的休闲裤，上身是一件素色的短袖衫，正走过来。陈阳一看见张诗雅，心头就是一动，他想起了昨天张诗雅对他的态度，张诗雅显然不太信任陈阳，陈阳也能理解，他把手拍了拍，站了起来，“老爷子，我先回去了。”说完，陈阳就要迈步离开，但没有想到张诗雅已经走过来，很让陈阳意外地说道，“陈先生，我们单独谈谈吧......。”;