CC读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
翻页 夜间
CC读书 >  热疗养生 >   第173章 亚健康各症饮食调理【乌发养发膳食(四)】

乌发糖——

乌发糖是一种传统的中式糖果,以其独特的口感和乌发功效而受到人们的喜爱。下面是一份关于乌发糖的介绍:

**一、乌发糖的历史**

乌发糖的历史可以追溯到中国古代。在古代,人们就已经发现了一些食物和药材具有乌发的功效,并将它们制成糖果食用。随着时间的推移,乌发糖的制作工艺不断改进,逐渐成为了一种深受人们喜爱的传统糖果。

**二、乌发糖的制作材料**

乌发糖的制作材料主要包括黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、蜂蜜等。这些材料都具有丰富的营养成分和乌发功效,能够有效地滋养头发,使其变得更加乌黑亮丽。

**三、乌发糖的制作工艺**

乌发糖的制作工艺比较复杂,需要经过多道工序才能完成。下面是乌发糖的制作步骤:

1. 将黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等材料洗净,晾干备用。

2. 将黑芝麻放入锅中,用小火翻炒至香味四溢,然后取出备用。

3. 将核桃、红枣、枸杞等材料放入锅中,加入适量的水,用小火煮至软烂,然后取出备用。

4. 将煮好的核桃、红枣、枸杞等材料放入搅拌机中,加入适量的蜂蜜,搅拌成泥状。

5. 将搅拌好的泥状材料放入模具中,压制成型,然后取出晾干即可。

**四、乌发糖的功效**

乌发糖具有以下功效:

1. 乌发养颜:乌发汤中含有丰富的黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等材料,这些材料都具有乌发养颜的功效,能够有效地滋养头发,使其变得更加乌黑亮丽。

2. 滋补肝肾:乌发汤中含有丰富的蜂蜜、核桃、红枣等材料,这些材料都具有滋补肝肾的功效,能够有效地调节身体的内分泌系统,增强身体的免疫力。

3. 润肠通便:乌发糖中含有丰富的蜂蜜、红枣等材料,这些材料都具有润肠通便的功效,能够有效地促进肠道蠕动,缓解便秘症状。

**五、乌发糖的食用方法**

乌发糖的食用方法比较简单,可以直接食用,也可以用开水冲服。一般来说,每天食用 10-20 克乌发糖即可。

**六、乌发糖的注意事项**

1. 乌发糖虽然具有乌发养颜、滋补肝肾、润肠通便等功效,但是并不是所有人都适合食用。例如,糖尿病患者、孕妇、哺乳期妇女等人群就不适合食用乌发糖。

2. 乌发糖的制作过程中需要加入大量的蜂蜜,因此乌发糖的糖分含量比较高。如果食用过多,可能会导致血糖升高,因此需要适量食用。

3. 乌发糖的保存方法也比较重要。一般来说,乌发糖需要放在阴凉、干燥、通风的地方保存,避免阳光直射和潮湿环境。

总之,乌发糖是一种传统的中式糖果,以其独特的口感和乌发功效而受到人们的喜爱。如果你想要拥有一头乌黑亮丽的头发,不妨尝试一下乌发汤。

鸡胗炒四宝——

# 鸡胗炒四宝调养药膳

鸡胗炒四宝是一道色香味俱佳的菜肴,不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养价值和调养功效。这道菜以鸡胗为主料,搭配胡萝卜、莴笋、黑木耳和山药等食材,经过精心炒制而成。鸡胗含有丰富的蛋白质、维生素 A、铁等营养成分,具有消食导滞、健脾养胃的功效;胡萝卜富含胡萝卜素、维生素 c 和膳食纤维,有助于保护眼睛、增强免疫力;莴笋含有丰富的维生素 c、钾和膳食纤维,具有清热利尿、通乳的作用;黑木耳含有丰富的铁、维生素 K 和膳食纤维,具有补血、降脂的功效;山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素 c 和膳食纤维,具有健脾益胃、滋肾益精的作用。将这些食材搭配在一起,不仅口感丰富,而且营养均衡,具有很好的调养功效。

## 一、功效

1. **消食导滞**:鸡胗中含有胃激素和角蛋白氨基酸等成分,能够增加胃液分泌量和胃肠消化能力,加快胃的排空速度,从而起到消食导滞的作用。

2. **健脾养胃**:鸡胗味甘性平,入脾、胃经,具有健脾和胃的作用。经常食用鸡胗可以增强脾胃功能,提高消化能力,改善食欲不振、消化不良等症状。

3. **补血益气**:黑木耳中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白的合成,提高血液的携氧能力,从而起到补血益气的作用。

4. **降脂降压**:黑木耳中含有丰富的膳食纤维和多糖类物质,能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,从而起到降脂降压的作用。

5. **增强免疫力**:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素 c,能够增强机体的免疫力,提高抵抗力,预防疾病的发生。

6. **保护眼睛**:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够在体内转化为维生素 A,维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分,能够保护眼睛,预防夜盲症和干眼症的发生。

## 二、材料

1. **主料**:鸡胗 200 克,胡萝卜 100 克,莴笋 100 克,黑木耳 50 克,山药 100 克。

2. **辅料**:葱、姜、蒜各适量,盐、料酒、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、淀粉各适量,食用油适量。

## 三、做法

1. **准备材料**:

- 将鸡胗洗净,切成薄片,放入碗中,加入盐、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉,搅拌均匀,腌制 15 分钟。

- 将胡萝卜、莴笋、山药洗净,去皮,切成薄片;黑木耳泡发后,洗净,撕成小朵。

- 将葱、姜、蒜洗净,切成末备用。

2. **炒制**:

- 热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。

- 放入腌制好的鸡胗片,翻炒至变色。

- 放入胡萝卜片、莴笋片、山药片和黑木耳,翻炒均匀。

- 加入适量的盐、料酒、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉,翻炒均匀。

- 加入适量的水淀粉,勾芡至汤汁浓稠。

- 出锅装盘,撒上葱花即可。

## 四、注意事项

1. **鸡胗的选择**:选择新鲜的鸡胗,颜色鲜艳,质地柔软,无异味。

2. **鸡胗的腌制**:鸡胗腌制的时间不宜过长,以免影响口感。

3. **炒制的时间**:炒制的时间不宜过长,以免影响食材的口感和营养成分。

4. **调味的用量**:调味的用量要根据个人口味进行调整,不宜过咸或过淡。

CC读书推荐阅读:快穿之宿主又被大佬赖上了盗墓:复活!天道见我绕道走兰亭宴集序全家偷听我心声后,背着我逆袭了风水入局,命硬神婿无名之大伟哥传奇爆!花瓶她开挂了揉碎心肝鸢尾叹:阁楼上的人皮新娘【HP】我才是她前男友!快穿顶级宿主驾到反派他迫不及待百亿豪门穿兽世,投喂对象抢疯了DNF奶爸纵横火影世界火影:今天也在努力打出美好结局小小寻仙路国民老公带回家:偷吻55次综影视反派之妹西园雅集和他的前世今生漫威:从手术果实开始无敌炮灰男配勾勾手,反派大佬追着宠以死谢罪?重生后全宗门跪求原谅火影,这游戏世界好像有点真快穿之从七零年代开始灵气复苏别逞强,我是外挂贩卖郎!凡人修仙之问道长生调包后,狼山小公主大杀四方宠爱太多太难选穿成路人甲后,顶流他心动了我受伤很重,但我天下第一王者红楼梦英雄hp:和德拉科相爱相杀的那些年综影视:玉女媚骨剩女闪婚,豪门继承人住进我家前夫跪,儿子求,离婚后她誓死不回头修为尽废后,我被逼退出宗门处处找茬?侯府小姐我不当了快穿:仙尊的乖软小徒儿又哭了社会你彪哥的民国生涯黑神话西游:神佛!吃俺老孙一棍六界之主暴富人生从绑定十倍返现系统开始50年的我一路走来药神,从我不是药神开始飒!惨死重生,嫡女虐渣爽翻天夜先生,选择了白月光,就别后悔地球古文明遗迹探险记四合院:53年开启生活之路海贼王之天龙人的荣耀化龙:从火影世界开始
CC读书搜藏榜:这个宗门大有问题承光集亮剑:团长听我解释,我真是群演穿书:救赎疯批男主后,剧情崩了什么?我和二狗子杀遍了诸天hp:和德拉科相爱相杀的那些年快穿:宿主为远离小黑屋一路狂奔网游之幻兽使一吻定情,总裁的天价影后穿书后踢开男主,抱紧反派大腿重生复仇:我与夫人分天下红色王座圣骑士编年史1961刚刚入职的我获得了系统报告帝君,您的下属又想搞恋爱脑药神,从我不是药神开始蜜之仇九尾灾荒年:娘子有空间,婆家宠上天仙缘无双传晚来情谊深游云惊凤不求长生,只为称帝几度夕阳生HP:救世主今天又在消极怠工我隔着月亮,慢慢回头望火影:岩石巨人吊打高达兔兔生存记夜夜笙歌,公主殿下专宠暗卫白描情书邪修师妹拯救了全宗门赛博朋克:战争步行者插翅难逃,又被疯批世子逮回去了为君倾心绝世冥王妃网游——屠龙巫师八零大佬别虐了,夫人才是白月光美漫:从疯人院毕业后做蝙蝠侠凤朝华快穿之女配咸鱼人生皇女请回家偏执!疯批!真千金是朵黑莲花重生清冷貌美少年练习生后去选秀我在相声社团当团宠千户待嫁幸好正当时重生之千金小姐养成系你已进入选择模式刘一的仙途奇缘反派他每天都想欺师灭祖HP:掠夺者们有被迫害妄想症
CC读书最新小说:转身成为喷火龙,但是怪猎世界!假如港综世界变成了游戏终极恶女:为理留下来三岁就灭族,你叫我打宇智波鼬?盗笔:你护我一世,我护你一世妹子注意,附近有魔王出没开局天生牙,拔刀救止水五行灵根修仙传山海传说仙界起源凡心成道穿越暗卫,助王爷剑指山河【综漫】我是世界意识的代行者快穿:表妹攻心为上穿越民国狸花猫,她赢麻了古今,我靠网购辅佐探花郎成宰相鬼吹灯之神秘的古墓被抛弃?如今的我已经不爱你了我在修仙界忙种田重生港片:黑虎崛起综我有千般人设破烂腰带也牛皮姐是川渝暴龙,黑粉来刚别怂两世情,红颜魅君心校园重生:高冷女的逆袭与情殇七零对照组,女主让我别摆烂了端木将军征战:我不吃牛肉我在末世开鱼塘余世蓉华不朽之境:永生的追寻四合院:医者仁心双穿黑神话:两个世界当大圣!综影视:从在甄嬛传当皇子开始废材崛起至尊冰皇刚穿越MC,我的系统就跑路了!我的道侣每天在飙戏从末世到六零:大佬她只想搞事明日方舟:两只小猫修仙飞升?给师父养老才是正道诡异:光明酒店快穿!拯救那个恋爱脑魔帝魔王殿下嫁给我吧火影:全给我变妹控吻颜仙界:你们都别蹭我网当诸朝开始围观我的法考备战快穿:每个世界都被众人爆宠她算命太准,百亿前夫每天在破防撩完死遁后,被黑化师兄亲哭了ABO:主角Omega跟我跑了横行无忌