毒宗锻骨的过程，说起来比较简单，就是不断地练拳、击打沙袋、木桩等外物，从而让自己的骨头在捶打的过程之中变得更加坚硬。不过，因为骨头在人的体内，外面还有皮肉，所以要锻骨，皮肉免不得要“受苦”，这也是为何一开始要经过炼力、易筋等过程，随后才能进行锻骨的原因。
要锻骨，却有不能对皮、肉、筋造成不可恢复地伤害，这就不是那么容易了。
秦朗在地下室中练了一个多小时，拳、脚还有背上的皮肉全都磨破了，这是因为秦朗每一击都用尽了全力，因为只有全力击打，反震的力量才会深入到全身骨骼之中。当手脚、后背、前胸的皮肉都开裂之后，秦朗便跳入那一口大锅之中，锅里面的药液滚烫，顿时让秦朗全身裂损的皮肉感到一阵钻心地疼痛，就像是下油锅一样，甚至比下油锅还要恐怖，因为这药汤之中还有各种毒素，这些毒素虽然能够刺激人体的机能，让受损的皮肉迅速恢复，但是却会带来难以想象、难以承受的痛苦！另外，药性还会渗透到秦朗的骨骼之中，洗涤骨骼之中的杂质，同时恢复训练时在骨骼上形成的细微损伤。
真正的高手，要能打也能养。高手能打，自然不必说了，不能打算个屁的高手；能养，就是要懂得养生之道，懂得调养身体。高手的身体，就如同马力强劲的机器，虽然可以爆发出强大的力量，但是如果不懂得保养，那么这种强劲的爆发力很快就会衰退。
特别是一些修炼外功的强者，年青的时候大杀四方，强横无匹，但是不到四十岁，身体机能就开始衰退，甚至伤病累累，一命呜呼，这就是因为他们不注重休养生息，或者不懂养生之道。即便是在强的人，在剧烈的战斗中也可能受伤，这些伤一开始不会造成什么大的影响，但是长年累积，就会出大问题。
锻骨也是如此，锻骨的时候往往需要爆发全部的力量击打物体，利用反震的力道来清除骨骼的杂质，但是在这个过程当中，有可能让身体的一些骨骼产生细小的裂纹，这些细小裂纹一开始不会显现出什么弊端，但是很可能会在日后给人带来难以逆转的灾难。
正因为如此，锻骨进行一段时间之后，秦朗便需要借助毒宗的秘方来调养生息一番，老毒物给秦朗准备的这些药材，自然是一等一的，花再多钱都未必买得到，这药方的效果显然也不是秦朗训练保安用的“铜皮铁骨方”能够比拟的。
至于这个药方的名字，叫做“修罗熬骨汤”。只是听这名字就知道这药方是多么的变态了。“熬骨”，等于是慢火炖骨头，这修罗熬骨汤的功效，就是要熬秦朗身上的骨头，不过却不是熬制成美味的骨头汤，而是将他骨头里面的杂质统统熬出来。
另外，“熬骨”也是煎熬的意思，铁锅里面的药汤虽然不是沸腾的，但是温度也极高，不是普通人能够忍受的，再加上药汤里面药材和毒药能够产生一种特效，就是让人浸泡在其中，如同被开水煎熬一样。
没错，药汤虽然没有沸腾，但是全身是伤的秦朗浸泡在这里，简直比被滚烫开水煮过还要痛苦！而且这种痛苦不仅仅是在皮肉上面，而是深入到了骨髓，连骨头都在痛！
痛！痛！痛！
痛得要命！
当秦朗浸泡在这药汤之中的时候，满脑子一片空白，什么念头都没有了，就剩下了一个字：痛！
那是彻骨的痛！
但秦朗并没有起身离开，而是咬牙坚持着，因为他知道这是必须的过程。越是痛苦，这证明药效越好，证明老毒物挑选的这些药材和毒药果然是极品中的极品。熬骨，只有在煎熬之中，才能彻底清除骨头之中的杂质，浴火重生，化身为修罗！
修罗熬骨汤，只要能够忍受这种煎熬，就拥有媲美修罗一样的筋骨。
毒宗的这些药物虽然变态，但是效果却是极佳！
不过，秦朗曾经听老毒物说过，毒宗之中曾经有不少人忍受不住这修罗熬骨汤的煎熬而放弃，甚至还有人被痛得发疯的。
今日亲身体验，秦朗才知道这熬骨汤是多么的痛苦！
但是一个小时之后，所有的痛苦煎熬都有了回报：
当秦朗从那一口大铁锅里面跃出来的时候，他全身破损的皮肉居然恢复如初了，而且光洁得如同新生的一样。
但秦朗根本来不及欣赏这些刚“新生”的皮肉，而是立即开始对它们的摧残，在秦朗的暴力训练之下，这些刚刚修复的皮肉很快再度被撕裂。
随后，秦朗再度进入了铁锅之中，继续“享受着”熬骨的滋味！
夜幕降临。
秦朗依然没有停歇，没有休息。
因为要锻骨，要熬骨，就需要将身体筋骨中的潜力完全激发出来，要激发潜能，就只能不断地煎熬，不断地磨练！一刻都不能松懈！
旭日东升。
秦朗依然在煎熬。
烈日当空。
依旧煎熬。
明月高悬。
还是煎熬。
……
一天！
两天！
整整七天！
七天七夜，秦朗无时无刻都在煎熬之中度过。
他的精神，他的意志，他筋骨中的最后一点点力量都被榨了出来，都被熬了出来。
秦朗的精神、意志已经到了濒临崩溃的边缘，但是他的骨头却越来越坚硬了，似乎经过了这些非人的煎熬之后，秦朗的骨头终于锻造成“铮铮铁骨”了。一开始秦朗狠命极大那些特质沙袋和木桩的时候，都会感觉到骨头上传来疼痛感，但经过了这一周的煎熬之后，这种疼痛感居然逐渐消失了，似乎他的骨头变得比砂石、木头都还坚硬，甚至就算是打在铁桩上面，居然也只是觉得一阵麻木，并不感觉有多疼痛。
另外，现在秦朗浸泡在修罗熬骨汤中，也并不觉得有多痛苦了。
这时候秦朗知道他已经锻骨小成了。
进入锻骨境界，便意味着已经达到了外家功夫的顶峰了。
再进一步，那就是踏入内家功夫的层面了。
七天时间，对于突破一层境界，看似很短暂，但对于秦朗来说，当真是一个非常漫长的过程，因为每一天每一刻他都处于煎熬之中，但幸好煎熬已经过去，并且这些煎熬为他带来了巨大的回报。
最后一次从修罗熬骨汤中出来的时候，秦朗全身的皮肤基本上都如同新生一般，不过却不是晶莹洁白如同婴儿的皮肤，而是带着一种淡淡的黄铜色，当真有一种铜皮铁骨的感觉。秦朗虽然看不到自己的骨头，但是他却感觉到筋骨前所有未的强劲，似乎蕴藏着极其强大的力量。