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CC读书 >  直播减肥,把自己播进了国家异能 >   第59章 减肥小知识(二)

苏沫听到小圆圆的解释,也就明白了,反正这些证书都是系统给的,在国家那里也是有备案的。

“主播还有什么是我们不知道的?”

“你男朋友知道吗?”

“主播太努力了,我至今一个证件都没考过。”

……

弹幕里的热闹,苏沫没有参与,而是接着说道:

“还有就是,有人喜欢重口味的,大家要知道,重口味,是不掉秤的。”

“什么样的才算是重口味?”

“同问。”

“盐和调味料太重的饭菜,像火锅、烧烤、咸菜等等,都属于重口味。

重口味的食物,通常纳是超标的,食用重口味食物后,会让身体保留更多的水去稀释它,调节渗透压,这样就会导致我们身体里的水分潴留,体重上涨也就很容易了。

同时,你也会发现,自己的脸也会浮肿,大家有注意到这种现象没?”

“没有。”

“有,每次吃完重口味的食物,我的脸就会浮肿,刚开始以为是什么东西过敏导致的,后来才发现,是重口味的食物吃多了。”

“有,请扣1,没有请扣2。”圆圆一号适当的发了一条弹幕。

然后就看到,满弹幕的1和2,圆圆一号把统计出来的数据显示给苏沫看。

“我刚刚看了一下数据,发现各占一半,想减肥的兄弟姐妹们,以后这重口味的食物还是别吃了。”

“不吃了,不吃了,为了减肥,我戒掉重口味食物。”

“我的火锅,我的烧烤啊!就这么离我远去了吗?”

“别听主播在这里瞎咧咧,哪有那么严重,我一天三顿烧烤,也没把我怎么样?”

“真的吗?你确定你是一天三顿烧烤,是大佬吗?”

“大金链子,小手表,一天三顿小烧烤,是这么说的吧?”

“刚才那位兄弟是东北人吧!”

“别给东北人脸上抹黑。”

“还一天三顿小烧烤,别把自己吃出三高来?”

……

都不用苏沫说话,刚才的发弹幕的那位粉丝就被众人给怼了。

“大家有喝蜂蜜水的习惯吗?”苏沫问道。

还没等圆圆一号发扣1,扣2的问题,直播间里的粉丝已经主动扣数字,第一个发的还做了解释,1是没有,2是有。

看着满弹幕飘过的1和2,苏沫真的是一头黑线啊!

这届粉丝太自觉了。

“你们太自觉了。”苏沫竖起一个大拇指笑着说道。

“大家都知道,蜂蜜有润肠通便的功效,但是,对于我们减肥的人来说,蜂蜜却很不友好。”

“为什么?”

“这么一说,蜂蜜以后都不能喝了?”

“可以喝,但是不能多,什么东西,喝多了,都会起反作用,而且蜂蜜除了润肠通便的功效,还有抗氧化、抗衰老的功效呢!

我说它对我们减肥者不友好,可没有说一定要戒掉蜂蜜哦!”

“我想知道怎么个不友好?”

“我也想知道。”

“我每天都喝一杯早晨蜂蜜水的,也没觉得怎么样啊?”

“我喝蜂蜜水一点都不管用,也不润肠通便啊?主播知道这是怎么回事吗?”

“大家都知道,蜂蜜是甜的,这也就是说蜂蜜的主要成分大部分都是果糖,其次是水分,有的人喝蜂蜜水,能够润肠通便,有的人喝完了,什么效果都没有,对吧?”

看着弹幕里的互动消息,苏沫接着说道:“那是因为,有一部分是对果糖不耐受导致的腹泻,说白了,蜂蜜水其实就是糖水。

喝蜂蜜水没有效果的,还是不要坚持了,对于蜂蜜水有效果,也要注意。”

“我现在终于知道蜂蜜为什么对我没有用了。”

“学到了。”

“涨芝士了。”

……

“下面我说的这条是非常重要的一条,就是减肥可不可以吃肉?

自从我开直播以来,大家也都看了我是有吃肉的,有句话说得好:吃饱了,才有力气减肥呢!

这话并没有说错,但是被大家理解错了。

这里的“吃饱了”可不是让你胡吃海塞的,不管是油炸的,还是烧烤的,甚至还会把自己吃撑到。

吃饱,是指自己有了饱腹感,而肉类是很强的饱腹感的。

而且你越是不吃肉,你的身材就越容易松松垮垮的,皮肤气色也都不好,还容易掉头发,身体免疫力低,免疫力低,就容易感冒和生病。

你不吃肉,那么你身体的蛋白质很容易摄入不足,肌肉就会很容易流失

身体的基础代谢率也会随之降低,这样一来,到了后期,是非常容易反弹的,所以减肥期间,一定要吃肉。

除可以补充蛋白质,还有很好的食物热效应和饱腹感。

像我们减肥的人,可以吃些红肉和海鲜,还能补铁,这样瘦下来后,气色才会好。

白肉脂肪含量较低,蛋白质含量比较高,也是减肥期间的绝佳肉食,而且白肉是可以多食的,红肉是不可以的哦!

所以大家减肥期间不要吃吃草,要吃肉肉。”

“听沫沫主播这么一说,我怎么感觉减肥不是件痛苦的事情了呢?”

“沫沫主播减肥好像一直都在吃肉和海鲜。”

“关键是沫沫主播成功的瘦下点啊!”

“冒昧的问一下,主播现在多少斤啦?”

“知道冒昧还问。”

“你们不想知道吗?”

“想,所以,冒昧的问一下,主播现在的体重?”

“我的体重不是秘密,现在是一百五五斤,本来是一百五十斤的,结果去了东北的朋友家一趟,回来就长了五斤肉肉,现在正在努力减肥中。”苏沫笑着说道。

同时还给自己泡了一壶茯砖黑茶。

“主播手里到底有多少好东西?”

“茯砖黑茶啊!主播手里的这块,没有几万是下不来的。”

“我这块茯砖黑茶不是最贵的,最贵的我也买不起。”

“对了,沫沫主播,红肉和白肉都是什么肉啊?”

“红肉就是烹饪之前呈现红色的肉,比如:猪肉、牛肉、羊肉等。

白肉就是指烹饪前呈现白色的肉,比如:鸡肉、鸭肉、鱼肉、大虾、贝类等。”

“还真是看颜色分类的啊!”

“主播有没有好的减肥产品介绍一下。”

“没有,对于网上那些流行的减肥产品,说实话,大家都别去踩坑,那些东西,不是什么人吃都有效果的,有的人吃了,不但打不到减肥的效果,还有可能会增肥。

也别追求什么快速掉秤法,想要快速掉称,还不付出运动,那是不可能的。

就我这样的,完全靠吃,才是王道。”

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